Coaching one to one

Percorso di coaching one to one per massimizzare il tempo di allenamento

Il percorso di coaching “one to one” è la scelta ideale per chi desidera massimizzare al meglio il tempo dell’allenamento, beneficiando dei servizi esclusivi di un personal trainer e delle giuste attrezzature.


Scegliendo la formula dell’allenamento singolo, avrete a disposizione la sala e il trainer per tutta la durata del vostro turno. Questa tipologia di seduta rappresenta il livello più elevato di personalizzazione dell’esperienza di coaching.

Contatti

Come si svolge

Dopo un primo incontro e una consulenza personalizzata, lo staff valuterà le aree di forza e quelle che invece necessiteranno di maggiore attenzione durante il percorso di allenamento singolo.  


In seguito, in base agli obiettivi che emergono dalla visita preliminare, sceglierete insieme allo staff l’offerta migliore per le vostre esigenze.

  • allenamento singolo con un personal trainer

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  • programma di allenamento personalizzato in base alle esigenze individuali

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Fase 1: Scegliamo la vostra programmazione

In questa fase si prevede la messa a punto di un programma personalizzato in base ai vostri obiettivi e alle vostre caratteristiche individuali, con una durata prescelta: trimestrale, semestrale e annuale.

  • Maggiori info

    Ciascuna programmazione comprende:


    • Confezionamento di una programmazione di allenamento personalizzata in base a obiettivi e caratteristiche individuali.
    • Comprende, per ogni mesociclo, una seduta di controllo ed analisi dei progressi mediante test funzionali e antropometrici.

  • Trimestrale

    Breve periodo, ideale per lavori di rifinitura, miglioramento di una performance specifica, apprendimento tecnico di uno schema di allenamento.

    Consigliata a:

    • atleti avanzati;
    • utenti con grande esperienza di allenamento.

  • Semestrale

    Programmazione di più ampio respiro, ideale per persone con obiettivi di fitness generici, tra cui il dimagrimento, il rinforzo muscolare, o che necessitano di una progressione tecnica più lenta e calibrata.

    Consigliata a:

    • utenti intermedi con buona esperienza pregressa di allenamento;
    • percorsi post riabilitativi;
    • atleti con una off-season e in-season ben delineate.

  • Annuale

    Si tratta della programmazione più precisa e dettagliata, che comprende obiettivi di breve, medio e lungo termine.

    Suddivisa in: 

    • condizionamento, lavoro tecnico specifico (attività mirate a correggere eventuali asimmetrie e per imparare la tecnica corretta degli esercizi che costituiranno la programmazione), ricerca di adattamenti fisici di lungo termine (ad esempio, ipertrofia, dimagrimento o resistenza alla forza).

    In questo tipo di percorso vengono definiti degli obiettivi intermedi da raggiungere, mano a mano verificati e documentati con appositi test.


    Consigliata a:

    • neofiti;
    • utenti con obiettivi specifici di lungo termine;
    • atleti impegnati tutto l’anno.

Fase 2: Scegliamo la vostra frequenza di allenamento mensile

Per consentire a ogni cliente di personalizzare al meglio il suo percorso di allenamento singolo, indipendentemente dal numero di sedute settimanali, si decide insieme la frequenza degli appuntamenti.

  • Maggiori info

    Ogni pacchetto di sedute mensili può essere utilizzato in un arco temporale di 45 giorni.

    In caso di comprovate necessità, il trainer si riserva la possibilità di estendere tale termine.


  • allenamento mensile con persona trainer

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  • 1 seduta a settimana

    Seduta di allenamento specifico, consigliata ad atleti avanzati, utenti con grande anzianità di allenamento.

  • 2 sedute a settimana

    Consigliata a utenti intermedi, con poca anzianità di allenamento.

  • 3 sedute a settimana

    Consigliata a neofiti, per percorsi di riatletizzazione o ripresa dell’attività fisica a seguito di una lunga immobilità.

Passa nel centro per programmare il tuo percorso di allenamento singolo.

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