L’allenamento in piccoli gruppi è ideale per chi condivide gli stessi orari di allenamento e desidera sfruttare i vantaggi del fitness in compagnia, senza rinunciare alla qualità e alla personalizzazione degli esercizi.
Anche l’allenamento in gruppo per atleti professionisti e amatoriali consiste in un percorso individuale, che viene messo a punto durante un incontro preliminare e conoscitivo.
L’incontro conoscitivo è la fase preliminare dell’allenamento in gruppo. In questo primo step vengono eseguiti dei test di abilità motorie e tutte le valutazioni sullo stato fisico del cliente. In base ai risultati ottenuti, viene messo a punto un percorso di allenamento in base alle esigenze del singolo e alla capacità di integrazione nel gruppo.
L’allenamento in gruppo presenta dei vantaggi sotto diversi punti di vista. I clienti possono beneficiare di un allenamento personalizzato e individualizzato a un prezzo più conveniente e trascorrere qualche ora di relax, in compagnia di altre persone, con motivazioni e obiettivi simili.
I gruppi di allenamento vengono formati con 3 o 4 persone che condividono gli stessi obiettivi e un simile stato di forma iniziale.
L’allenamento in piccoli gruppi consente di ricevere un’attenzione personalizzata e costante ed è un'occasione per staccare la spina dallo stress quotidiano, per motivarsi reciprocamente e per raggiungere gli obiettivi più facilmente.
Breve periodo, ideale per lavori di rifinitura, miglioramento di una performance specifica, apprendimento tecnico di uno schema di allenamento.
Consigliata a:
Programmazione di più ampio respiro, ideale per persone con obiettivi di fitness generici, tra cui il dimagrimento, il rinforzo muscolare, o che necessitano di una progressione tecnica più lenta e calibrata.
Consigliata a:
Si tratta della programmazione più precisa e dettagliata, che comprende obiettivi di breve, medio e lungo termine.
Suddivisa in:
In questo tipo di percorso vengono definiti degli obiettivi intermedi da raggiungere, mano a mano verificati e documentati con appositi test.
Consigliata a:
Seduta di allenamento specifico, consigliata ad atleti avanzati, utenti con grande anzianità di allenamento.
Consigliata a utenti intermedi, con poca anzianità di allenamento.
Consigliata a neofiti, per percorsi di riatletizzazione o ripresa dell’attività fisica a seguito di una lunga immobilità.