Percorso di coaching di coppia: la dinamica di allenarsi in due

Il percorso di coppia è indicato per coloro che condividono gli stessi orari di allenamento e che vogliono sfruttare i vantaggi dell’allenarsi in due, senza rinunciare alla qualità ed alla personalizzazione degli allenamenti.


I percorsi di coppia prevedono una programmazione individuale per ciascun cliente.

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Come si svolge

Dopo un primo incontro di analisi, durante il quale si approfondisce il background di allenamento e il punto di partenza di ciascun partecipante, lo staff va ad evidenziare le zone di forza e quelle che hanno bisogno di una maggiore attenzione durante il percorso di allenamento di coppia.


Allenarsi in due da Coaching Mont Blanc di Federico Murzilli a Courmayeur vuol dire poter godere dei vantaggi di un training personalizzato, da condividere con un amico o con un familiare.

  • allenamenti in coppia

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  • allenamento in coppia con personal trainer professionale

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Fasi ed obiettivi

Dopo aver stabilito gli obiettivi durante la seduta di analisi, lo staff di personal trainer sceglie insieme al cliente quale sia l’offerta migliore per allenarsi in due.


La prima fase del percorso prevede l’elaborazione di un percorso personalizzato, in base ai singoli obiettivi dei due partecipanti, alle loro caratteristiche e alla durata di allenamento scelta, cioè trimestrale, semestrale o annuale.


Nella seconda fase, si stabilisce la frequenza dell’allenamento, in base alle esigenze e alle necessità di chi sceglie di allenarsi in due.

  • Maggiori info

    Le sedute di coppia devono essere fruite da due persone. In caso di assenza di un partecipante, il cliente può fruire della singola lezione aggiungendo una cifra forfettaria di 5 euro. La persona assente, invece, potrà recuperare la sua ora, alle stesse condizioni, nell’arco temporale previsto.

  • Trimestrale

    Breve periodo, ideale per lavori di rifinitura, miglioramento di una performance specifica, apprendimento tecnico di uno schema di allenamento.

    Consigliata a:

    • atleti avanzati;
    • utenti con grande esperienza di allenamento.

  • Semestrale

    Programmazione di più ampio respiro, ideale per persone con obiettivi di fitness generici, tra cui il dimagrimento, il rinforzo muscolare, o che necessitano di una progressione tecnica più lenta e calibrata.

    Consigliata a:

    • utenti intermedi con buona esperienza pregressa di allenamento;
    • percorsi post riabilitativi;
    • atleti con una off-season e in-season ben delineate.

  • Annuale

    Si tratta della programmazione più precisa e dettagliata, che comprende obiettivi di breve, medio e lungo termine.

    Suddivisa in: 

    • condizionamento, lavoro tecnico specifico (attività mirate a correggere eventuali asimmetrie e per imparare la tecnica corretta degli esercizi che costituiranno la programmazione), ricerca di adattamenti fisici di lungo termine (ad esempio, ipertrofia, dimagrimento o resistenza alla forza).

    In questo tipo di percorso vengono definiti degli obiettivi intermedi da raggiungere, mano a mano verificati e documentati con appositi test.


    Consigliata a:

    • neofiti;
    • utenti con obiettivi specifici di lungo termine;
    • atleti impegnati tutto l’anno.

  • 1 seduta a settimana

    Seduta di allenamento specifico, consigliata ad atleti avanzati, utenti con grande anzianità di allenamento.

  • 2 sedute a settimana

    Consigliata a utenti intermedi, con poca anzianità di allenamento.

  • 3 sedute a settimana

    Consigliata a neofiti, per percorsi di riatletizzazione o ripresa dell’attività fisica a seguito di una lunga immobilità.

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